Initiation à la Zumba et au Pilates !
L’Espace Jeunesse et le studio Don’t Worry Be Zen vous proposent de découvrir ces disciplines à travers deux ateliers d’initiation.
A la découverte du Pilates et de la Zumba!
L’Espace Jeunesse et Cécile Dos Santos, directrice du studio santé et bien-être Don’t Worry Be Zen, partenaire de la Carte Jeune, vous proposent deux ateliers d’initiation au Pilates et à la Zumba.
» Bonjour !
Je suis Cécile Dos Santos, éducatrice sportive – spécialisée en Pilates et Zumba – et directrice du studio santé et bien-être Don’t Worry Be Zen, situé à deux pas de SO Ouest à Levallois.
En novembre prochain, en partenariat avec l’Espace Jeunesse je suis ravie de vous proposer deux séances à la découverte de mes disciplines fétiches : le Pilates pour se renforcer, et la Zumba pour se défouler ! »
Mais qu’est ce que le PILATES?
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices imaginé et développé par un médecin allemand et professionnel du sport, Joseph Pilates (1883-1967). Cette discipline permet de renforcer nos muscles profonds, ceux qui maintiennent notre squelette. Elle nous apprend également à adopter une posture correcte ET confortable pour notre corps.
Ainsi, on évite (ou on soulage !) les pressions trop fortes qui sont à l’origine de douleurs à répétition liées un mode de vie sédentaire (position assise pendant les cours, ordinateur… qui entrainent souvent des douleurs dans le dos et les épaules).
Les « PLUS » du Studio Don’t Worry Be Zen :
Le studio est situé à deux pas du parc Gustave Eiffel et de SO Ouest. Les élèves viennent au studio pour une pause bien-être, pour renforcer leur musculature, travailler leur concentration, améliorer leur équilibre et maîtriser leur posture.
Les cours sont ouverts à 8 participants maximum : chacun bénéficie ainsi de l’attention et des conseils personnalisés du professeur pour ajuster sa position, optimiser chaque mouvement et profiter au mieux des bienfaits de cette méthode enseignée avec passion.
Initiation Pilates : Mercredi 16 novembre à 18h30 ou 19h30 au studio 
Don’t worry be zen, rue Gustave Eiffel 4€ la séance au lieu de 15€
Mais qu’est ce que la ZUMBA?
Le Larousse 2015 propose comme définition : « Programme de remise en forme d’origine colombienne qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines. »
Mais la Zumba, c’est aussi une discipline qui mélange cardio, renforcement musculaire et enchainements de danse lors de sessions festives qui vous permettent de vous défouler et de relâcher les tensions sur des rythmes ensoleillés et à la bonne humeur communicative.
Au studio Don’t Worry Be Zen, l’enseignement est chaleureux et l’approche bienveillante. Toutes et tous peuvent participer : danseurs, afficionados de la Zumba ou personnes n’ayant jamais dansé ou pratiqué de sport régulier sont accueillis avec le même plaisir. Chacun peut s’améliorer et prendre conscience de ses progrès. Entre élèves et avec le professeur : pas de jugement, pas de critique, que des encouragements !
On perd en tension, on gagne en muscle et en confiance !
Initiation Zumba : Mardi 22 novembre à 19h15 ou 20h30, salle Rivay, 80 rue Rivay
2€ la séance au lieu de 10€
Relâchez la pression, relâchez les pressions, et laissez-vous guider par Cécile, notre professionnelle du bien-être qui saura éveiller en vous le gout pour l’une ou l’autre de ces disciplines !
Pour en savoir plus sur le studio Don’t worry be zen c’est ici
Sur inscription, réservé aux 18-25 ans,
Tarif préférentiel de 5€ pour deux séances ! J’en profite !
A l’issue de cette initiation vous pourrez bénéficier d’un tarif préférentiel sur les cartes de 10 séances sur présentation de la Carte Jeune.
Inscriptions et renseignements
Espace Jeunesse
22 rue Rivay
01 47 15 76 80
